我是一个精神疾病患者，也是北京大学第六医院“绿丝带”协会的一名志愿者。自从2011年有幸加入到“绿丝带”志愿者组织以来，我的生活有了很大的改观。在从事志愿服务的带动下，我告别了过去那种无所事事、懒散、无规律的状态，通过每周数次到北大六院从事志愿服务，在精神康复中心各位老师的关心和指导下，自己在志愿者岗位上努力付出，我的思维能力、语言表达能力、以及社会交往能力，都得到了很大的提高，社会功能有了不小的恢复。而且从事志愿服务也让我体会到一种价值感，践行了“我奉献、我快乐”的志愿服务精神。  

在从事志愿服务之余，我每天在家里，还有大量的空余时间。如何利用好这部分时间，对康复来说也是很重要的。家长年纪大了，我会帮助他们做一些家务活，既是力所能及的替他们分担，同时也是对自己的锻炼。

但仍有很多空余时间，需要充实。在2016年10月份一次上网时，我偶然看到了一段书法练习的视频，视频里的作者用毛笔在宣纸上挥挥洒洒写了几个汉字，一边写一边讲授，字写得很漂亮，看得出书写者很有功底，本来汉字就是讲究四方对称，再以书法的形式表现出来就更加让人赏心悦目了。这段视频吸引了我。我想自己要是练练毛笔字，既可以打发空余时光，也可以增加一项爱好。从那以后，我便开始了毛笔字的练习。我开始上网查询了一下关于几位著名书法家的介绍，并结合网友的一些建议，决定从颜体入手练习。而且回想起从前在北大六院工娱室志愿服务时，那里就有颜真卿的《多宝塔》楷书入门教程。自己还临摹过，感觉比较合适。于是在比对之后，决定购买一本《多宝塔》字帖。现在网购很方便，我在“京东”商城上下了订单，第二天就收到了字帖。然后又从“京东”上买了毛笔和宣纸，从此便开始了毛笔字的练习。每天，除了去北大六院从事志愿服务，在家都要抽出一个多小时临摹《多宝塔》。在开始阶段，自己临摹的效果并不太理想，有的笔画甚至有些歪歪扭扭，但我想毕竟是初学乍练，告诫自己不要太心急，要求自己做到专心致志，把注意力集中到每一个笔画的书写上。可由于是刚起步，当一些字林临摹的不太满意时，我就会稍微描一描。有时家长会站在我旁边看一小会儿，他们观察到了我的这个现象，于是告诫我说：“写毛笔字，每一笔都应该一气呵成，如果没写好，下次可以再练习，反复描画不是练字的正确方法。”我也觉得家长的指点很有道理，就在练习时加以注意，逐渐的将这个缺点克服了。就这样基本每天都要练习一个小时左右，临摹三十几个字。俗话说：“滴水穿石，聚沙成塔。”在日复一日的练习中，经过将近两年多的时间，我觉得自己写字时，下笔更加稳健了，笔画的书写上也更加流畅，基本能够做到横平竖直。

发生了一件身边的小事，却给我在练习书法方面注入了不少信心。我家把一些杂物摆放在了门口的楼道里，为了避免被别人当做垃圾清理走，母亲让我在纸上写明“此处物品请勿动”这几个字，以示说明。我考虑到使用圆珠笔或钢笔写恐怕不太醒目，于是就用毛笔在白纸上还算工整的写下了这几个字。之后母亲到外面将纸贴在了杂物堆的表面。回来后，母亲对我说，正好有两个邻居路过，他们看到了纸上的字，说这几个字写的有功底。虽然只是来自周围人的一句简单的评价，但我心中还是增添了几份欣喜。毕竟是对我练习毛笔字成果的肯定，也增加了我继续练下去的决心。其实，不仅是练习书法，就是做别的事情，要想取得成绩，都是需要认真和持之以恒。对于一般人来说，要想获得成绩，也都要不断付出努力，克服前进中的困难。而对于一个精神疾病患者的我，想做到这点就显得艰难一些。或许由于疾病的原因，我平时的注意力就不太集中。即使像做饭这样的简单家务，我从事起来有时也是心猿意马。为此家长对我都不太放心，生怕我一时的走神，会酿成事故。而练习毛笔字时，起初我也是边写字，头脑中还会不时蹦出一些奇怪的想法。而这些与练字毫无关系的胡思乱想，在一定程度上干扰了我练习的效果。后来意识到这点之后，在练习时，每当发现自己要走神，我便会在心中默默告诫自己，抛掉私心杂念，把精神重新拽回到眼前的练字上。这个方法还不错，在平定了心神之后，字写的就工整多了。

我觉得练习书法，和当下推崇的正念冥想练习，在效果上有异曲同工之妙。都有助于克服自己的胡思乱想，帮助聚敛心神，集中注意力，平稳情绪，增强信心。如果长期练习，对减轻疾病的一些症状或许也能起到一定作用。在接下来的这几年里，我还是一如既往的坚持练字。有时看看自己在京东商城上购买“米字格宣纸”的记录，在不知不觉中，已经有八百多张了。这写过的几百张字，都是我不断付出的积累，而自己临摹的字也更加像样。这不仅是对我坚持练习毛笔字成果的一个验证，同时也使我逐步建立了一个新的兴趣爱好。当然，俗话说“学无止境”。自己练习的时间还短，而且都以临摹为主。现在互联网十分发达，可以充分利于好网上的资源，比如一些练习书法的视频教程，进一步掌握练习的方法和技巧，使自己能够再有所提高。 “兴趣是最好的老师”，我觉得当认真去做一件事情，经过不断付出，并取得一定成果，自己的信心也会增强，从而使人能够更加愿意为此投入，在下一个阶段继续进步，形成良性循环。练习书法也是这样。要想练好书法，路还很长，不仅要做到形似，而且还应达到神似。相信在今后这个爱好还会长期陪伴我，使我的生活更加充实，伴我在康复道路上不断向前迈进。

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