精神康复广角
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北京大学第六医院 精神疾病康复中心
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康复故事
直面痛苦,获得新生
2008年的夏天,全世界注视着中国北京。那是个举国都在忙着庆祝的夏天,大家都欢乐地迎接一场精彩的奥运盛典。与之反差极大的是,念高三的我开始对周围感到不适。我在学校的表现令老师同学都很困惑。我不分时间场合地自言自语,考试不答卷子,在黑板上乱写乱画……还会因为幻觉而有一些莫名其妙的行为。成绩一向优异的我滑落到了全校倒数。
爸妈很快发现我病了,果断带着我去北大六院就诊。北京的热闹显得我们更加悲伤。第一次看病我就被确诊为精神分裂症。还好发现及时,经过几个月的治疗,就有了明显好转。
但是那个时候的我却不了解这个疾病,也不知道康复之路的艰辛。虽然我在坚持服药,但是在疾病恢复到瓶颈期以后,就很难再有所提高。精神症状控制的很好,我的阴性症状却没有得到很好的改善:不爱运动,没有动力,对人冷漠……我是有自知力的,这些症状成了我的烦恼,有一段时间,我只想摆脱它们,逃避掉它们。逃避的态度持续了一年左右,这期间尝试微调药物,效果却不甚明显。我悲伤、焦虑、抑郁,睡不好觉,变得肥胖。我不接受痛苦,不接受这些症状。我有时候会哭,我为什么会得病?我为什么回不到从前?为什么同龄的孩子都考了大学,出了国,我却不能?
直到有一天我发现自己太胖了,胖到让我自卑,让我不认识自己了。无所事事的无聊生活也让我困惑,我的人生到底有什么意义。我让自己冷静下来,开始分析周围的一切。
从刚刚吃药开始,一直以来没有这么胖过,所以并不完全是药物的副作用。每次悲伤难受我都会找一些高热量的“美味”来填补内心的空虚。只是待在家里做做家务,也没有出去工作。这一切不能都怪罪于疾病,更多的是我自己的问题。在那一刻我恍然大悟,用逃避的心态自暴自弃,而不去直面痛苦,我将永远陷在泥潭里,无法获得成长。
病了就要接受它,直接面对它,然后击碎它。这一年的经历告诉我:逃避没有用!整天幻想着自己没有病该多好,不如“走出去”尽自己所能地改变发生在自己身上的厄运。
在专业人员的指导下,我为自己制定了健步走计划。一开始走三千步就会觉得累,到慢慢的五千步都很轻松。状态也从一开始的气喘吁吁,到后来的快乐自在。走路的时候我不会胡思乱想,即使累了,我也会集中精力想办法让自己坚持下来。焦虑的情绪得到了大大的改善。这么简单便捷的行为却给我带来了巨大的好处。
运动的同时,我开始培养更多的爱好。我喜欢画画,画的不好就当作自己在画抽象画。我喜欢唱歌,无论好不好听我都是自己最忠实的听众。我喜欢跳舞,虽然不会专业的舞步,但是随着音乐摇摆身体的感觉也特别好。
一切慢慢来,一切都在朝好的方向发展。我相信未来我会有一份自己的事业。康复之路也会在我的坚持与努力下变得平坦顺利。
如果你和我一样得了病,一样感受到了痛苦,请你不要逃避,只有直面痛苦,改变自己的行为,你才有机会获得新生。相信我,相信你自己!当你不是只依赖药物,而是开始靠自己的时候,康复的大门就会为你敞开。
本文由廖金敏编辑整理