精神康复广角
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北京大学第六医院 精神疾病康复中心
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康复故事
“家庭作业”对我康复的意义
我是一名与疾病共处多年的康复者,一直参与着一些日间康复活动,尤其是在康复中心的志愿服务中锻炼了6年。通过积极参与这些活动,我的病情有了很大的好转,社会功能得到了相当程度的恢复,并且赢得了两次从事正式社会工作的机会。虽然2015年底我由于病情不得不辞去了工作,但又立刻回到了志愿者岗位上继续我的康复历程。志愿者服务之外,我发现平时还会有很多的空余时间,为了不让自己回到生病初期那种懒懒散散的状态,不让大量的宝贵光阴被睡觉无情的占据,我尽力保持生活的规律性,把空闲的时间充分利用起来,做一些力所能及的事情,不仅可以使自己的生活更充实,有时也能帮助父母,减少他们的操劳。
“家务活永远干不完”,可见家务劳动的繁重和琐碎。我首先从平时与生活最密切的事情,做饭做起。当然先要向我的母亲虚心学习。母亲年轻时不仅上班还操持家务,做的一手好菜。起初我只是充当母亲的帮手,择菜、洗菜、然后一样样切好摆在盘里。即使是这样简单的步骤,有时也要母亲的指导,如择菜时该去掉哪些,留着什么部位,切菜时应该怎样下刀,不要切到手。在母亲的一一指引下,逐渐地我从一个生手变成了熟练工,这一步算基本过关了。这大约用了一个月时间。其实每当母亲挥动铲子炒菜时我也会在一边静静地看着。有时想试一试,可母亲怕我炒不好。在前几个步骤熟练后,一天母亲说我可以试着炒个菜,她在旁边帮忙。于是我放手一试,做了一道肉片茄子。中途母亲指点了我几个步骤,使我顺利完成了第一件作品。饭桌上父母品尝后都说味道不错,我也有了更强的信心。在接下来的两个月里,我又向母亲学了十几道家常菜,虽然有时做的不尽人意,但父母都及时鼓励,使我在反复的锻炼中逐渐掌握了这些菜的做法。“练兵千日,用兵一时”,有时母亲不在家,中午做饭的任务就由我承担了。一般炒两三个菜,端上桌来,父亲有时会夸奖几句,看到自己的实践成果得到了检验,我心里就会美滋滋的。当然我也知道父母的鼓励只是让我再接再厉,其实离我的母亲还有很大的差距啦!除了做饭有时我还帮助父母洗衣服,收拾房间,平时去超市购物,买一些日用品。
家务之余,我也会练字,第一是兴趣所在,第二是它对我的康复也很有好处。由于疾病的原因,我每当闲来无事就爱胡思乱想,经常琢磨一些不靠谱的事。父亲提醒我可以练练字,也许会有用,于是从去年4月份我开始练习毛笔字和钢笔字,毛笔字临摹颜真卿的《多宝塔》,钢笔字则是照《庞中华字帖》写,上下午分开来练。《多宝塔》是楷书入门教程,起初写起来与字帖相距甚远,有时手还抖,在经过两个多月的练习后,字的间架结构比较合理了。我又学习了网上的书法教程,了解了一些运笔的方法,字就显得有些模样了。钢笔字的练字更有实用价值,一笔好字就像人的一张名片。以前我写的字总是歪歪扭扭,在坚持几个月的练习后,字写得开阔了许多。更主要的是练字锻炼了我的耐心和注意力的集中程度,也使我的繁杂想法减少了许多,让大脑得到了休息,对恢复病情更有好处。
无论是做家务还是练书法,都是我给自己安排的“家庭作业”,它们是我居家康复的一种手段,回归社会是大目标,参与社会活动之余,居家康复必不可少,二者共同让我在康复道路上继续前行。