精神康复广角
![](/Sites/Uploaded/UserUpLoad/20230207/20230207104424.png)
海淀院区:北京市海淀区花园北路51号
昌平院区:北京市昌平区科学园路2号
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
Tel:010-82088261
Email:lykangfuzhongxin@163.com
康复故事
如何防止病情复发
我是一名“双相情感障碍”的精神疾病康复者,也是一名志愿者,我会定期到所在社区医院参加精神康复活动。我们每一位康复者对参加社区活动都很积极主动,因为,在活动过程中大家可以相互交流康复的心得体会,还会讲述自己的疾病及康复历程,我在与大家交流的过程中总结出了几条康复经验,希望能够帮助到大家,具体如下
1、 遵医嘱按时服药,定期复诊
在精神疾病的治疗过程中,我们首先要做到遵医嘱坚持服药,并在每次复诊前及时总结现有症状和需解决的问题,复诊时及时向医生反馈,使医生能够了解我们病情的动态变化,以便合理调整药物,如果病情较重,需在医生的建议下,及时住院治疗。
2、性格良好,兴趣广泛,加强社交
精神疾病患者往往性格内向、敏感、胆小、不爱说话、不善与人交往。在治疗过程中,一定要慢慢完善性格,培养自己的兴趣爱好,多结交朋友。因为,要想很好地康复,不能光靠药物起效,自己付出努力,学会改变,不断地在实践中改善自己的认知状态也是非常重要的。
3、肯定自己,不谈消极,目标放低
经常及时肯定自己的成长与进步,发现自身的优点,多总结其他康复者的康复经验,做到进步了不骄傲,遇到问题不气馁,尽量少讨论消极事件,遇到自己解决不了的难题及时与医护人员沟通,学会排解自己的负面情绪。同时,每天制订一些简单的计划,放低对自己的标准,从而减轻自身压力。当然,自我肯定也是必不可少的环节。每天晚上睡觉之前,充分肯定自己这一天的成绩和进步,最好养成写日记的习惯,把好的体验及时记录下来,可以作为以后康复的动力。
最后,建议大家能工作的坚持工作,在工作中不断学习,及时总结经验,不断挖掘自身优势,为自己树立战胜疾病的信心,如果做到以上几点,我相信将能大大减少疾病的复发。