精神康复广角
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北京大学第六医院 精神疾病康复中心
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康复故事
漫步康复路
那年,我第一次发病,竭尽全力地想要抓住每一个不滑向崩溃深渊的机会,却败给了命运,得到一个精神分裂症的诊断,等待我的是告别校园和孤独的住院,我的人生轨迹就这样突然转了方向。明天,未来,只能淹没在药物中。但可喜的是,渐渐地,我康复了,病有了转机,心理状态也慢慢好了起来。下面是我从心理维度康复的几点体会。
随着年龄的增长,听的、看的、经历的事情多了后,我开始试着剖析自己的性格,反思我得精神分裂症的性格因素,找找我的性格中有没有需要改进的地方。
首先,我认为自己病前的性格过于单一化,小时候就是上课认真听讲,回家乖乖完成作业,除了学习课内知识外,没有任何业余爱好,从不看名著、电影、电视剧,这就为今后自己处理问题过于一根筋埋下了隐患,缺乏灵活度。人在成长过程中想法多一点,认识到解决问题的多途径性,这些对一个人心理健康和情绪稳定有着相当积极的作用。
其次,人要糊涂一点,假如你一直苦苦纠结一个问题没有答案,那就让自己糊涂一点吧,偏要去弄清楚,去较真,既累又伤神,对康复非常不利。
最后,也是最重要的一点,要有意识地增强自己的抗挫折能力。有一天,一个很好心的邻居把我叫住,对我说我得这个病的原因就是三个字,怕挫折。我这才恍然大悟,这又使我联想到刚生病时有位同学劝我,说“人要想得开”。其实,回忆一下令你病情波动的那些事,是不是多半是因为你的心胸不够豁达呢?我想如果你能做到凡事想得开,你离复发也就越来越远了,看似道理很简单,却是我们预防复发的至上法宝,有了它,你就有了战胜精神疾病的有利武器。
康复路上,我学会了丰富、豁达、难得糊涂。