今年2月13日，我经过住院系统治疗后，精神症状得到很好控制，终于到了出院的日子，顿时感觉整个人都轻松了许多，很快开始规划起自己的康复道路。

我深知康复之道是个艰难的过程，但同时我也安慰自己只有经历过痛苦的人才能成长得更快、更好。记得刚回家的那几天，我连家门都不敢出，来了外人，赶紧躲回自己的卧室，生怕别人发现自己回家了，担心别人会瞧不起自己，就这样我在家封闭了自己一周的时间。

后来，在妈妈的反复鼓励劝说下，我慢慢地能够跟着她出门遛弯，到菜市场买菜，到超市购物等等。虽然也会感到很紧张、很焦虑，但是，我告诉自己要想康复就一定要坚持，坚持才能够胜利。记得第一次去体育场，我只走了10分钟就赶紧回家了，生怕遇到熟人，同时反复叮嘱妈妈一定要在身边寸步不离。

经过锻炼及内心的挣扎，我每天走路的时间越来越久，后来，妈妈去跳广场舞，我一个人在公园里走圈，还可以和别人聊几句，虽然只是简单地打招呼，并没有多说话，但我心中非常高兴。再后来我试着到超市购物，买自己喜欢的东西，购物中妈妈会指点我买什么样的水果既新鲜又便宜。虽然疾病在逐渐地好转，但有时候我还是会受到疾病的困扰，为了缓解焦虑我试着寻找有效的转移注意力的方法，如洗衣服，洗碗，做饭，收拾屋子，实践证明当我做家务的时候，我的焦虑感会明显减轻，而且看书也是缓解焦虑的好方法。建议大家也不妨试试。

现在的我虽然还不能参加工作，但我可以围绕自己的兴趣爱好开展一些活动，比如我很喜欢英文翻译，于是，我会找一些英文的书籍进行翻译，既加强了我的英文学习又锻炼了我的阅读能力。还可以通过网络在线学习很多金融、互联网的相关知识，我现在也学会了用储蓄卡买东西。我现在可以一个人应付基本的生活事件，包括打电话，单独出门，洗衣，做饭，与别人接触等等。总之，我每天都会让自己有事情做，让生活充实起来，我觉得这才是康复的关键。

随着时间的流逝，在经历过各种困难后，我学到了更多的生活知识，积累了自己的人生经验，从而能更好地应付生活中的种种困难。我想这就更加印证了一句话，那就是风雨过后就是彩虹，同时，经历了痛苦方知健康的可贵。希望大家珍惜美好，一起朝着康复努力吧！