因为病情缓解，今天去复诊，医生说我可以写下自己的经历，跟大家分享。我抑郁症病史有十年了，初次发病在十几岁，有二十几次的就诊经历，与抑郁症斗争了许多年，的确有些话想说。  

一、作为抑郁症的患者：

1、你要坚强。我懂得一个迁延不愈的抑郁症患者有多么不容易，可能身边所有的人都不理解你，你没有朋友，没有家人的支持和帮助，你整天思考生命的意义，但生命的意义没有标准答案，你也不应该被这一隅的沼泽困住，这个世界上有千千万万的人同你一样承受着抑郁带来的痛苦，精神科诊室里有千万条眼泪的痕迹，请你来看看，你会感同身受，精神科的医务人员会给你最温暖的怀抱和最大的帮助。遭遇病痛和生活的折磨，任何人都会感到无助、痛苦，但只有强者能“直面惨淡的人生，正视淋漓的鲜血”，消极痛哭的人有太多太多，能有勇气只身与抑郁战斗的寥寥，之前我会问自己：为什么坚强的不是我？

2、要给自己希望。精神科医务人员是希望、关心你的人是希望、你曾经的梦想是希望、你的宠物是希望、远处的风景是希望……在你无比绝望的时刻，他们是拴在你身上救命的绳索。今天我的精神科医生在挑选给住院医师讲课的病例，她打印了很多张，“这些都是治愈的吗？”“是的啊，抑郁症也是可以治疗的？”我们可能都听过这么一个说法，抑郁症是情绪的“感冒”，感冒会复发，抑郁症也会复发，但是药物可以有效地控制其复发，甚至使其不再复发。尤其是在北京的朋友，这里有特别好的医疗资源，有全国排名第一的精神科，我经常为此感到幸运、幸福。

3、及时就诊。很多人因此不愿走进精神科、不愿与周围的人分享自己的感受。如果你觉得身边人无法理解你，保守这个“秘密”可以更好地保护自己，那就把精神科当做放松的港湾，和能与你感同身受的病友聊聊天。放心，这条路上你不会孤单。还有一些年龄比较小的伙伴，正遭遇着家长的阻挠。首先，你自己要头脑清醒，你来到精神科寻求帮助是正确的，如果可以，和家人好好谈谈，如果谈不妥，精神科医生会站在你这边，帮你同家长解释，你也要坚持自己的选择。我们在这个环境中，我们也影响着环境，相信会有更多的人理解我们。

4、好好吃药、坚持治疗。抑郁症的治疗方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗等，药物治疗是最方便、起效较快且常用的。在吃药过程中，你可能遇到一些副作用，它们先于疗效出现，让你更加难受，但大多数副作用会随着身体的慢慢适应逐渐消失。如果你对这个药的不良反应难以忍受，或者过敏，那也有其他药物可供选择。你也许会经历好几次换药，才找到适合自己的药物，过程中你会因为一次次的折腾而绝望，但也许再坚持一下，就是柳暗花明，你还可以联用其他药物，联用心理治疗、物理治疗，你可以走的路比你想得要多。甚至你在规律服药的情况下还会遭遇病情复发，甚至更严重了，你要知道，不止你一个人会这样，我也经历过，但我挺过去了，跟你的医生及时沟通，定期复诊，这条路上的曲折太多，但在关键时刻，医生不会放弃，请你也不要放弃。如此，与大家共勉。

二、作为抑郁症患者的家属或朋友：

1、首先，我们不能对精神科和精神科药物抱有偏见，精神心理疾病同其他任何疾病一样需要被正视、理解。精神科医生比其他科医生更温柔，精神科是无数不被理解的精神病人的港湾。

2、我们能做的是陪伴、支持和尽可能地理解，不要给抑郁症患者“喝鸡汤”。他们没有力气、没有精力，不想吃东西，一整天呆在屋子里甚至躺在床上，这不是懒，更不是无所事事，是疾病带走了他们的快乐和活力，这就跟感冒让你头痛乏力是一样的。支持他们坚持治疗，在他们最阴暗的时刻陪伴着他们。

3、我们不要自责。尤其是一些家长朋友，孩子生病或许我们应该反思，但不必自责，你的自责会让他们更难受，我们要比他们更有希望，带给他们能量和爱。

4、我们要协助观察他们的病情，监督他们按时吃药、坚持治疗，做好与精神科医生的沟通。我们是他们的家人、朋友，更是疾病的护理人员。学习相关知识，关注疾病、了解疾病，病情变化时及时与医生沟通，了解他们的想法，在他们无助时，耐心引导，给予帮助。

本文由廖金敏编辑校对。