快乐使人健康。这真的是一句至理名言。有大夫说过，人的病有一半是心理疾病。以我个人的经历来说，快乐真的能使人健康。心情不好的时候，总是觉得焦虑，会出现精神病症状，躯体疾病也会随之而来。从15岁起，我确诊精神分裂症，一直遵医嘱服药至今，也许我的后半生也会一直服药下去。服药给我带来许多副作用，令我痛苦不已。可是，经历过这么多年后，我感觉越是深陷在苦痛中，疾病越不容易好。而让自己快乐起来，不仅对精神疾病有效，对躯体疾病同样具有治疗效果。

有许多方法，可以让自己在痛苦的时候，快乐起来。

前几天，因为躯体疾病，我很痛苦。吃了好几天的药，还是有症状。昨天，弟弟回家来，我们一起做番茄炖牛腩，白斩鸡，花蛤，全家人一起包饺子。全家一起做着饭，一起聊天，一起聊人生，一起聊小时候的经历，一起聊现在经济宽裕多了，想买什么，想吃什么，基本都可以买到，心情特别的好，然后全家好好的吃了一顿饺子。当天就没有翻眼睛，在线听讲座效果也很好。晚上休息的特别好，第二天早晨起来，我发现躯体疾病痊愈了。这令我高兴不已。所以，快乐是一剂良药，神药。

我有时候会翻眼睛，这是急性肌张力障碍，是抗精神病药物造成的一种副作用。一翻眼睛就非常痛苦，全身紧张，双眼上翻，幻听，妄想，频繁出现。刚开始的时候，我就去躺着，忍受痛苦，等它过去。可是现在，我发现与其痛苦着，不如高高兴兴的看会儿自己喜欢的连续剧，放松大脑不紧张害怕焦虑，想着爱翻不翻，不去理它，让自己忘记痛苦，沉浸在看电视剧的快乐中，很快翻眼睛就能不知不觉的过去了。不要什么都靠着药，当然如果在家外面若是翻眼睛了吃药还是首选，在家的话能少吃抗翻眼睛的药就少吃。放松身心不焦虑是可以有效的减少出现翻眼睛的。

精神病症状也一样。你越是沉浸在痛苦中，症状越是强大，越是忽略它，越是往好处想，或是和别人诉说诉说自己不正常的想法，得到关心和鼓励，症状越轻。一个人钻牛角尖，相信幻听或是妄想，只能不能自拔越来越痛苦。有事做，高兴起来，就会忘记症状。让自己高兴，可以做的事情很多。比如，锻炼身体，和家人一起健走，跟着电脑一起做郑多燕减肥操，女孩子练习一下瑜伽，身体健康了，身材苗条了，漂亮了，心情更好了。和家人一起劳动，比如做饭，擦洗清理房间，洗衣服，分工合作，一边干活一边聊天，事半功倍，心里感受到亲情带来的慰藉与温暖。学习知识，让自己的大脑有事作，但不要过度疲劳，找到自己喜欢的书籍，认真阅读，就会受益良多，愉悦心情，增长知识和见闻。养宠物也是一个不错的选择。你会觉得有一个小精灵依赖着你的照顾，在你身边陪伴着你，粘着你，跟你一起高兴的玩耍。努力找自己喜欢的事情做，没有时间让自己预期焦虑，忘记疾病症状及副作用带来的烦恼。和他人和谐相处，可以多找一些好朋友，一起高高兴兴的出去玩，一起通电话，聊微信，互相勉励，帮助，包容他人的缺点和自己不正常的想法，和谐快乐的与疾病相处。

我住院的时候有一位护士说过，高兴过一天，不高兴也是过一天，为什么不让自己高兴呢。是呀。高高兴兴的过日子，并学会自己解决困难和寻求帮助，精神疾病症状就会大大缓解，躯体疾病也会少发生，或是加快康复，是一举多得的好方法。遇到事情要往积极的方面去想，向积极的方面去做，不要总觉得好像天下我命最苦。要找到适合自己快乐的方法，让自己快乐起来，尽快从痛苦和迷茫中解脱出来，让我们快乐的一起向未来美好的生活进发吧。

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