医生：

您好！我今年19岁，是一名在北京读大学的大二女生。从上大学以来强烈的自卑感和羞耻感围绕着我，尽管周围的人都觉得我很漂亮、很优秀，但我始终觉得自己很差劲。在前段时间学生会干部竞选中，同学们都觉得我机会很大，但我却最终退出了竞选，因为我觉得自己能力不够，万一没选上丢人现眼，会引来别人的笑话。竞选那天看着其它同学自信地演讲、拉票，我十分羡慕，更恨自己为什么不能和他们一样。当天晚上我在校园里一个僻静的角落大哭了一场。回想我的人生，童年时父亲出轨、父母离婚，随后我和母亲生活，很少与父亲见面。母亲对我进行了全方位的培养，不仅要求我在学校考试要名列前茅，还让我努力学习跳舞和钢琴，只要我稍有松懈或者没有令她满意，母亲就会很生气、很伤心，会骂我、吼我还会不理我，她总是告诉我“你只有足够优秀了才能得到你想要的，否则你会被这个世界抛弃”。在这种环境下，我兢兢业业地成长起来，考上了一个别人羡慕的大学，成为了所谓“别人家的孩子”，但我没有感到一丝快乐和满足，反而是愈加的自卑和胆怯，总觉得自己配不上这优秀的称赞，也不配得到别人的喜爱。最近看“知乎”上说，原生家庭决定人的一生，父母对待你的方式将决定你成年后与这个世界的关系，我觉得在童年时期父母没有给予我足够的爱，让我形成了现在的性格，那是不是我的人生就注定是一场悲剧了呢?

吴同学

吴同学：

你好！感谢你的来信和对我们的信任！

原生家庭对于个人发展的影响，近年来被不断提起，比如“孩子的问题都是父母的问题”，无形中将父母的重要性强化到一个相当高的地位。毋庸置疑，童年、父母、成长环境，都是生命历程的一部分，一个人现在是什么模样，和过去必有关联。根据家庭系统理论中“多代传递”的概念，父母一代的相处模式、与孩子的互动模式，以及焦虑情感，可能会一代代延续下去。对每个人来说，原生家庭中的生活经历对我们一生都具有极大的影响，这种影响并非仅局限于童年时期，我们对自己的认识，对待他人的方式，以及我们整个世界观，都是由原生家庭环境所塑造。在原生家庭中习得的各种观念也有可能伴随我们的一生。在人生中的某个时间，我们大多数人都会离开自己的原生家庭，但我们在心理上很少能够摆脱原生家庭的影响。即使你跟原生家庭远隔重洋，或者离开之后再也没有返回过，但是你在自己建立的新家庭中，仍然会重复原生家庭的各种机制和规则。当然，某些具体内容和细节也许会有差异。

如此说来，难道原生家庭真的是无法摆脱的魔咒吗？当然不是。有三个关键词，也许是破解“魔咒”的有力武器。一是情境。不同的情境，带来的感受是不同的。如果说原生家庭是一个情境，我们日常所处的绝不止这一个。这意味着我们可以在不同的情境里切换不同的角色，体验不同的模式和情感，也意味着我们有很多机会观察、学习别人是如何处理与经营人际关系的。二是模式。家庭关系、模式的形成与变更，父母并不是唯一的主导。所谓关系，包含着互动的特质，即一个人的变化，会自然而然带动别人的变化。当我们意识到在家庭中的僵化模式时，我们可以先尝试一个微小的改变，然后看看这个改变带来了什么。当模式发生改变的时候，整个家庭都会有新的体验。三是弹性。人的心理活动存在着弹性，能够帮助我们适应环境的压力及变化。正因心理弹性的存在，有时我们以为自己受到的伤害，可能并没有想象中那么严重，那么，恢复起来也并不是那么困难。自我分化，是成长过程中的人生任务，也许会很容易，也许会很困难，当我们对自己、对父母、对家庭有更深入的了解和认知，分开爱与责任时，也许就是变化的开始。

原生家庭可能会影响你一阵子，但未必決定你一辈子。人会花一生的时间来整理童年，但此生，你是要不停向父母追责、整理童年，还是懂得内心缺憾，哀悼失去，然后陪着自己朝着星辰大海继续前行？萧伯纳曾说过：“如果无法摆脱家丑，那就欣然接受吧！”如果以你现在的力量还无法去应对这些情绪，在人际关系中不断重复过去的模式，你可以选择找到一个你信赖的心理咨询师，在与咨询师深度的心理互动过程中，去疗愈过去所受的心理创伤，正视原生家庭的问题，帮助你安放内心的痛苦，找回属于自己的力量，然后更好地前行。

李润霞 医生

参考：

《超越原生家庭》罗纳德·理查森

《原生家庭真的是无法摆脱的魔咒吗？》应飞

本文由廖金敏编辑校对。