我是一名分裂症伴有人格问题的患者。从小到大，我的头脑一直比较简单，比较幼稚，不懂得如何与他人相处。这也让我在与人交往过程中显得很自我与随意，很容易受到环境的影响，没有形成一个成熟、稳定的人格，这也成为了我发病乃至复发的最大诱因。

我经历过多次复发，有几年睡眠不好，白天无精打采，容易生气焦虑。于是我频繁换药，2012年的那次换药成为压垮我的最后一根稻草，直到把药量加到了最大的剂量，症状才慢慢地好转起来。复发之后的两三年里，我和社会接触依然较少，社会功能停滞不前。后来我开始做志愿服务（北京大学第六医院绿丝带志愿者协会下的职业康复平台），康复的脚步从那时开始加快了它的速度。

志愿服务工作中，门诊导诊、病房服务等相关工作，使我有机会和陌生人交流。随着工作能力的提高，在其他场合下与人交谈也没有了以前的紧张和不知所措。有时需要和病友聊天，我还能给他们介绍一些我的经验。每次志愿者的集体活动让我们不断增强凝聚力，也让我在团队中学到了如何与他人相处。我也会定期提笔记录一些我的感悟与收获，使我的文字表达能力有了明显地提高，同时有助于我总结、归纳自己的康复心得。

为了疾病康复，我给自己制定了一个康复目标，那就是：做一个对家庭、社会有益处的人。

打铁先需自身硬，要达到这个康复目标首先要把自己照顾好。除了基本的按时按量服药外，我对体育锻炼比较感兴趣。生活中一有空闲时间，我会通过跳绳、瑜伽、八段锦锻炼身体。我感到身上有了力量，做事情就会更有自信心。体育锻炼不仅有助于增强智力、提高睡眠质量，也给我带来了良好的心情，对预防疾病复发是有益处的。此外我还通过学习身心方面的健康知识来丰富自己，这也成为了我预防复发的重要途径。

如果说参加志愿服务有益于社会，那么尽力地照顾好父母就是为了家庭的完整与和睦。比如：由于父母年事已高，经常去医院就诊必不可少。每次母亲坐着轮椅前往医院，我都会尽量陪同，因为我担心路上不安全，害怕母亲被车辆行人碰着。此外，母亲体质很瘦弱，而且不喜欢运动，我会监督她每天做八段锦，好让她身上有点劲儿。还有为了使父母亲能够多接触一些现代科技，促进他们与亲友交流，防止大脑功能衰退，我为父母购买了一部智能手机。老人接受能力慢，我主动一遍一遍地告诉他们使用的方法。此外前不久，父亲主动邀请我为他剃头，这是他对我的莫大信任，也是我们家庭关系和谐的重要佐证。

今天的康复成果来之不易，我非常感谢周围支持我的家人、病友和医务人员。同时我也相信精神疾病的康复道路不会一帆风顺，会有风雨、会有坎坷，但是一切困难终将会过去，崭新的明天一定会出现！

本文由廖金敏编辑校对。