现在回想起来，初次抑郁发作至今已近二十载了。那时我十七岁，在读高二，第一次发病的感觉至今印象深刻。幼年往事不堪回首，当时觉得自己一无是处，对未来感到绝望。大约有一个星期左右，整天坐在床上，动也不敢动，晚上早早睡觉，早上迟迟不起。母亲敦促自己去看医生，自己却坚持认为没有病，拒绝吃药。直至拖到上大学，感觉疾病严重影响上学和生活才开始服药，亦不见效。休学了半年，集中药物治疗，复学后方有所好转，但这一二十年的学习和工作都感到力不胜任。如今抑郁情绪已不常有，只是精力依然不充沛，身边的朋友说自己缺乏年轻人的活力；这才意识到，疾病控制住了，我却没有恢复至应有的状态。

小时候读《三国演义》，周瑜因无东南风助他火攻破曹而忧虑成疾，当时不信忧虑能够使人病倒，如今才信了。抑郁症的痛苦真的只有经历过的人才能体会，真的是一步一步熬过来的。不过世人大多在煎熬着，他们活得也不轻松，只是没有达到疾病的程度——抑郁也有缓急之分。发作时往往感到绝望，易有轻生之念，亦有轻生之为，而我自己幸运地熬过来了。随后更久的是缓解期，此时切不可因症状消失，自我感觉良好而擅自停药。回想住院治疗的六个星期，期间虽然封闭却生活得很愉快，与病友们建立了良好的关系；遗憾的是，在工作单位里却难以和同事们达成这种状态。

我还读过一些抑郁症方面的书籍，经过思考找到了一些方法：一方面是重视，遵医嘱坚持服药；另一方面是轻视，轻视对这个疾病的关注，把更多精力投放到生活中去。现面临的主要问题是难以胜任工作，目前已经离职；至于这是否由抑郁症所致，则不确定。我业余时间喜欢读书，从书中得到了不少帮助，而受益尤深的首推印度圣哲奥修师父的作品。尽管此人饱受争议，读一读便知端的。奥修的教诲令人发自肺腑地感服：对待负面情绪，比如愤怒时，人们通常的处理方式是向外发泄或是向内压抑，这两种方式都不好；适宜的处理方法是观照（指静观世界、以智慧而照见事理），我每天静坐大约半个小时，按照师父的指导，感到对于消除怒气的确有帮助。奥修的指导绝不止于能够帮助缓解抑郁症，相信即便对普通人也大有益处。

幸乎？不幸乎？这一二十年，自己仿佛是被压在五行山下的猴子一般，经历了一些磨难，也探索出一些康复心得。相信五行山早晚会被推翻的。