精神康复广角
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康复故事
抑郁情绪的原因及对策
关于病友有抑郁情绪的原因,很多人会说是大脑神经递质出了问题,有的人会说罪魁祸首是基因,有的会说是钻牛角尖把自己绕了进去,俗话讲“自己刨坑埋自己”。其实不管什么原因,我认为都和我们自己的思维方式有着密切的关系,而影响我们思维方式的非常重要的一个方面是:家庭教育。小时候,我们不识字、阅历浅,那么可以说,父母是我们第一任“老师”,今天我们长大了,有了一定阅读和独立思考的能力,就可以很容易地进行自我修正,抛弃当年父母给我们心灵成长方面的错误指引,如过于严厉、过于包办代替、过于溺爱。
如何减轻抑郁情绪?我认为要对自己生命的价值和意义有个积极的认识,生命的价值和意义不是你在世界中享乐了多少,得到了多少名利,甚至占了别人多少便宜;而是你用无比的坚毅和热忱克服了一个又一个困难,然后变得自己高看了自己一眼的成就感;是通过你自己的努力,让身边的亲人和朋友因为有了你而过得更好一些,这就是人生的价值所在。
一个人若有了这样的心态,他就不会只关注自己那些不幸无以自拔了,他会快乐起来,因为他忘记了自己的烦恼,认为那些享乐、名利不再重要,明白了什么才是真正重要的。另外,换种方式看待这个世界,有一天你的视野变宽了,你会发现任何事情都有两面性,你会慢慢觉得抑郁原来是个好东西,它让人成长、成熟,抑郁情绪也就随之减轻了。
如果有一天你发现自己不再抑郁了,很有可能是你看待事物方式改变的功劳。