当你说“我的父母似乎永远都无法理解我”；当你问“为什么我越想逃离原生家庭就越被束缚”；当你重复着“如果没有我，是不是一切都会变好了”。请先告诉那位阴郁的小孩：那些困住你的藤蔓，曾经也是滋养你长大的根系。东亚的孩子往往会面临原生家庭带来的沉重阴影，这种困扰可能伴随他们一生。这或许是因为“代际关系”之间的巨大鸿沟，抑或是“爱子心切”这条分岔路的艰难抉择。但不可否认的是，原生家庭的确让那个小孩失去了手中的棒棒糖，时常在夜里哭泣。那么，如何瓦解原生家庭的创伤呢？

首先我想说的是，那些创伤的确发生了，这是不可抹去的记忆，所以我们要正视它。

其次，对于父母，他们的确没有我们所期望的那般美好，也曾给我们带来了难以承受的创伤，甚至这些伤痛可能影响我们一生。其实我想说的是，我们要明白，他们的确不完美，甚至可能永远也无法达到我们所期许的那样。因此更不要试图运用一些极端的办法改变他们。

再次，在冷静过后，我们仍然要试图理智地看待这些过往。尽管创伤可能让我们遍体鳞伤，在无数个黑夜泣不成声，但事实上，这些经历或许正是我们父母童年所经历的养育方式，所以在他们的想法里，这或许是一个父母该做的事。

最后，也是最重要的，在有能力时重新养育自己一次。那些创伤的影响或许已经根植于我们的心灵，但我们仍然有办法康复自己。例如，在纠结“是谁的过错”的时候，可以冷静下来想想“我现在能做些什么”；当父母打来漫长的电话时，可以在合适的时候打断：“我需要一些时间来消化这些情绪”；在父母的习惯性贬低时，试着把“他又嫌弃我”转译成“他在用焦虑表达对我的爱”。

我不得不承认，创伤并非轻易就能被抚平的，那些深夜啃噬心灵的委屈，那些刻进DNA的恐惧，都不是终点。然而，家庭只是我们的“过去时”，而书写“进行时”的权利掌握在你我手中。所以，当你说“我可能永远都无法康复”的时候，请听见生命在回答：“你本就不必完美，裂缝是光照进来的地方，希望你能开心、平安。”

最后，我想对父母说，我理解您捧着药盒时颤抖的手，明白那句“都是为了你好”背后藏着无数个深夜的叹息。但真正的爱，不是替孩子挡住所有风雨，而是教会他们辨认乌云背后的霞光，让他们有底气选择自己的那条路。所以当孩子说“我害怕成为你”时，或许您可以试着回答：“我也在学着成为更好的自己。”

本文由廖金敏编辑校对。