精神康复广角
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康复故事
不惧春天 迎接春天:与精神分裂症共处15年
现在是2022年的春天,我和精分共处的日子已经整整15年了。这其中的酸甜苦辣只有自己才能深深体会。都说春天是疾病最容易复发的季节,我每到春天也偶尔会有隐隐的不适感。但是春天,又是一个多么绿色,多么充满希望的词汇。经历了那么久与疾病斗争的时光,我觉得自己已经可以从容应对精分带来的苦难了。更确切地说,我已经不把精分当作我人生的苦难了,所有打不倒我的只会让我变得更强,我经历的所有苦难最终都会变成宝贵的财富。
从前的我经常会思考一些无意义且非常困扰我的问题,比如我为什么会得这种病,如果我不得病我的生活会有怎样的不同。然而去想这些问题,并没有带给我快乐或者解脱。我在得病最严重的时候,有很多幻觉和妄想。经过治疗,我才逐渐有了正常的思维。这个病的病因很多医生也没有明确的找到。我又何必自寻烦恼,去想破脑壳,到头来却没有觉得放松下来,更没有得到自己想要的结果。有时候我也会羡慕我那些发展很好的同学。但是去和同龄的健康人做比较,本身就是一件很愚蠢和没有必要的事情。每一天,我冷静下来,都觉得我不该浪费时间在这些无意义的思考上。
我感觉最好的时候,恰恰是什么都不想,放空大脑的时候。而且我发现,让大脑休息的最好方式就是让身体动起来。得了病人会变懒,有可能是药物的副作用,也有可能是阴性症状导致的。所以克服懒惰,就成了我的一件大事,然而一开始真的很难。我在治疗期,吃很多药的时候,真的是一动也不想动。每天最难熬的事情就是下楼运动。我曾经用过听音乐的方式,让自己走路不那么无聊和难受。我下了网易云音乐和QQ音乐,每天都换着音乐听。带着耳机,沉浸在音乐里,再去运动,这个方法成了我那个时候克服不爱运动的制胜法宝。后来我又下了喜马拉雅app,在睡觉前我就听小说,也成了我助眠的方式。
生活中,我能做的事情很多,比如收拾房间,洗衣服做饭。但是由于我很久没有出去工作过了,学习生涯也是在得病后的高中戛然而止。所以我很缺精神食粮。我喜欢看剧,喜欢刷抖音。我知道很多人也喜欢做这些事情,但是总有一种空虚感,我在浪费时间的感觉。我住过一次医院,医院里面不让用手机,不让玩任何电子产品。那个时候还真是挺无聊的。所以我更要按时吃药,再也不要住进医院里了。
虽然我没有跟着学校学习,但是我在家也要学一些东西。看美剧的时候就练习一下英语,看视频也要学习一下做菜。学习,一定是得了病以后也不能放弃的东西,活到老学到老嘛。最近也经常去看医生,经常去检查身体,吃药吃的是维持量,但是我的现状是有点胖。跟我最瘦的时候比,真的胖了不少。我在过年的时候就许愿,新的一年我能够瘦下来,并且笑口常开。对此我也要付出行动,增加每天的运动量。除了散步,还要增加有氧和无氧运动。
希望2022年的春天,不会充满不切实际的幻想和无法忍受的痛苦,要有春意盎然的快乐,和无休无止的幸福。
本文由姜思思编辑校对。