您的当前位置:首页 >健康科普 >康复故事

精神康复广角

北京大学第六医院

海淀院区:北京市海淀区花园北路51号

昌平院区:北京市昌平区科学园路2号

010-62723860  / 82801936

dyb@pkuh6.cn

海淀院区:北京市海淀区花园北路51号

昌平院区:北京市昌平区科学园路2号

北京大学第六医院 精神疾病康复中心

Tel:010-82088261

Email:lykangfuzhongxin@163.com

康复故事

精神分裂复发,我如何走上漫漫康复之路

来源: 作者:平凡
浏览次数:

我在09年被确诊为精神分裂症,那时我只有22岁,还未能完全意识到这个疾病对我的人生意味着什么,但我很清楚一点,我的人生不要被疾病打败。带着这样的信念,在艰难中,我考上重点大学的研究生又坚持读到毕业。本来我以为已经摆脱了疾病的阴影,没想到后来在一次需要长期备考的考试中复发,这次复发幻觉伴随了我整整将近两年,周围人完全没有意识到我的异常是由于疾病导致的,直到后来我完全不能工作,才慌忙把我送去医院。

幸运的是,通过医生给我精心的治疗,我在两个多月后恢复清醒并出院了。但是两年的疾病发作,在产生幻觉时,我跟同事爆发多次争吵,人际关系已经降到冰点,而且我还删除了所有的微信好友,许久没有跟以前的朋友们来往。而且当时领导们已经知道我身患这个可怕的疾病,对我是否还能胜任工作表示担忧,出院后我也很容易紧张、焦虑和激动,状态非常不稳定。

在这种情况下,我仍然抱有一个信念,不能放弃。但很明显,在巨大的危机面前,我自身的力量太弱了,我该怎么办呢?极度迷茫的时候,我偶然在网上看到关于心理咨询的资讯,我想为什么不尝试一下心理咨询,给自己找一位专业的陪伴者来度过这个难关呢?

说干就干,我马上找到一家心理咨询网站,打开上面的咨询师信息网页,一页页仔细查看。我最终锁定一位咨询时长高达10000小时的咨询师,我想经验这么丰富的人,肯定能帮到我。

果然不出我所料,第一次咨询后,我感到前所未有的轻松。他先是默默听我倾诉,了解我这些年的奋斗挣扎,快结束的时候,他跟我说:“你的一生不会被疾病所束缚,你会复发只是因为没有得到好的系统的治疗。”他这一番话让我如释重负,更开心的是他答应给我做低价咨询,缓解了我的经济压力。

接下来我开始跟他保持一周一次的咨询。开始时我很为糟糕的同事关系、缺少朋友、跟父母沟通不畅等情况而担心焦虑,他听完我的倾诉,又告诉我:“你的问题的形成已经有两年的历史,你要恢复到病前的状况至少需要两年,不过只要你坚持做有利于康复的事情,一定会好的,不要着急。”随后针对每一次不同类型的焦虑和担忧等情绪,给我推荐合适的放松方法、调整认知的方法等等,我也很认真地付诸实践。

这几年来,我已经养成了冥想、写全貌证据日志、锻炼身体、按时作息的习惯。我终于恢复了平静,数次在单位的演讲比赛获奖,跟同事们逐渐有说有笑,有时甚至能帮更年轻的同事排忧解难。我还参加了各种各样的业余活动,交到了形形色色的朋友。曾经对父母充满怨恨的我,越来越能够轻松愉快地跟父母交流。

大概咨询一年后,我的咨询改为两周一次,今年,我的咨询又改为三周一次。最近的一次咨询,他跟我说:“我很高兴你终于复元了,恢复了生机和活力。”身为一个曾经经历了两年的“疯狂”人生的人,我更是为自己能够重回正常人生轨道欣喜不已。我对咨询师表示深深的感激,他却说,“该感谢的是你自己,因为你不放弃,咨询才产生作用。”

 

本文由廖金敏编辑校对。