许多病友都有病耻感。我个人觉得，歧视你最严重的莫过于两类人：最熟悉你和最不了解精神疾病的。最熟悉你的人大多是你的父母，每次你犯病时的状况父母都历历在目，出院了他们经常会想起的仍是你最不正常的状况。怕你犯病，怕这，怕那，担心你的健康。其中有些父母做得不对，过度保护，而少数则是因为长期的压力变得麻木。你怎么做都被认为是精神不正常、判断不正确。而最不了解精神疾病的人总认为精神病人是行凶的，像电视里所演绎的那样，持刀自残或杀人。

其实只要是服用药物的情况下，这些都几乎是不可能的。精神病人由于长期不接触社会，变得不怎么会说话，不善于交往。眼睛又发呆发直，所以不了解他或她的人就会歧视精神病人。不愿意和精神病人一起交流。所以，我觉得为了不让别人歧视你，最关键的是一定要保持正常。

首先，可以试着让别人知道我们是一名患有精神疾病的患者。因为他们知道的话，也许会给我们更多的照顾和关心。这样就减少了歧视感。其次，现在由于患精神疾病的人太多了，慢慢地大家对精神疾病的认识也越来越多。别人对精神疾病的歧视是源自他们不了解精神疾病。了解之后，歧视的目光和恐惧的神情自然就会渐渐离开。最后，有时候就是精神病人由于病态，不思进取，没有学习知识，不做自己力所能及的工作和家务，不锻炼与人交流的技巧和能力，说话有些刺耳，让人接受起来有困难，所以被歧视。

我们在康复期应该学习、工作，走出家门，做力所能及的工作，用自己的劳动支撑自己的生活。我们之所以工作，有一个主要的目的就是回归社会、证明自己的价值。创造物质财富是对社会的贡献，也是作为社会成员能力价值的体现。还有就是自己的衣服要自己洗，学会做饭洗碗。帮助父母做家务，这也是一个人存在的基本需求。其实父母很容易满足，无论歧视与否，我们的点滴进步他们都会看在眼里，渐渐就会用平等的视角接纳你的存在。但要注意一定遵医嘱服药和定期门诊，这是保持病情稳定的根本。

其实歧视在很多情况下都会发生，我们需要摆正自己的心态。解决歧视问题一方面需要别人关心你，帮助你，最主要的还是要让自己正常起来。融入社会、良好的沟通能力与学习的知识会帮你重新获得尊重，即使别人知道你罹患精神疾病，也一定会接纳你。