您的当前位置:首页 >健康科普 >康复故事

精神康复广角

北京市海淀区花园北路51号

北京大学第六医院 精神疾病康复中心

Tel:010-82088261

Email:lykangfuzhongxin@163.com

康复故事

脆弱的时候,我们要先爱自己

来源: 作者:霁真
浏览次数:

我是一名精神障碍患者的家属,从小到大,我的聚焦点都在母亲生病这件事情上。从有意识以来,我就不断反思和自省,但更多的时候是脆弱和哭泣。想起上学时被同学嘲笑,自己做的每一件事情都受母亲的控制和强迫,我就非常焦虑和恐惧。我学习心理学十多年,能帮助别人,却一直没让自己舒坦起来。直到今年,我才开始坦然面对自己,把目光从母亲那里转移到了自己身上,认识到自己的情绪总是大起大落,抗挫折能力越来越弱,身体越来越胖,人没精神,感情不顺利,工作不顺利,严重的时候甚至有轻生的念头,这种状态让我不得不要去调整,于是在今年我狠狠逼了自己一把,从这种恶性循环中走出来。

今天我想对大家说,人生说长不长,说短也不短,已经发生的事情,我们坦然去接受,努力让自己用平和的心对待,先学会让自己舒坦,非常重要。往往我们抑郁情绪爆发的时候,会觉得自己很没用,什么都不想做,不要怕,如果不想做,那就先停下来,脆弱的时候,如果从外界我们得不到支持,那就自己给自己拥抱,相信自己,内心始终有一团希望之火在燃烧。人生中的不如意,实在太多,但是一切都能过得去!

我也不想要这样的家庭,但是没有办法选择父母,我能做的是坦然接受这一切,不再去抱怨、不再因此自卑时,我也不会因此受到伤害,情绪变得会更加稳定。乘风破浪的一生,也需要我们学会接纳世事无常、学会顺其自然。因为家庭,我之前的种种选择都不是最想要的,甚至经历了太多深刻的打击,但是后面的日子还长呢,前面的种种努力,都不会白费。在这样的环境中,我们更要学会爱自己,保护自己,接纳自己,我们要相信一切都会过去,明天太阳照常升起的时候,我们依旧可以迎着阳光绚丽灿烂!

当你拼劲全力穿越过电闪雷鸣的乌云时,坚持再坚持一刻,曙光就在眼前,都会好的!加油!与各位病友、家属及医护人员共勉。

 

    本文由廖金敏编辑校对。