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“心想事成”的奥秘—积极的自我暗示

来源: 作者:李静静
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“心想事成”,是逢年过节的祝福语中我们大多会使用的词汇,大家听到往往不会细想,觉得只是一种美好的祝福,但其实,这个词背后蕴含着心理学的现象:心足够想,事可能真的会成,也就是平常所谓积极的心理暗示的作用。心理暗示,就是个人通过语言、形象、想象等方式,对自身施加影响的心理过程。一场重要的演讲之前,如果你总是担心自己会忘词、会出丑,你带着这种紧张不安的情绪去演讲,结果很大程度你真的会表现很不好,反之,如果你坚信自己一定会很好地完成这次演讲,你放松的状态、热情的发言一定会让现场感觉很不错。

积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心,从而调动人的内在因素,发挥主观能动性。消极的自我暗示会强化个性中的弱点,唤醒潜藏在内心深处的自卑、怯弱和嫉妒,从而影响情绪。

心理学家罗森塔尔于60年代末期通过实验研究发现,如果教师认为某些孩子聪明,对他们有积极期望,认为他们以后智力会发展很快,那么若干个月后,这些孩子的智力果真得到了较快、较好的发展。相比之下,没有得到教师这种积极期望的孩子智力发展得并不明显。而两类孩子原来并没有什么差别,也几乎是在完全相同的教育环境中成长,因而他们智力发展的差异只能由教师不同的期望来解释。心理学称这种现象为“罗森塔尔效应”。

因此,对己对人我们都应抱有积极的暗示和美好的期待,事情的结果可能真的会像我们期待的方向去发展。生活中,在遇到一些难题和困境的时候,我们会觉得很难,往往会说“我不能”、“我不行”……,让我们陷入一种低能量无力的状态,这样对事情的进展没有一点帮助,会让负性情绪蔓延开来。事情不会自然消失、也不会有超人出现替你解决难题,我们唯有接纳当下事件,担负起自己的责任。这时可以尝试改变我们的心理暗示语言,变消极被动为积极主动。

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体会这两种语境,我们会感到两种心理暗示语言背后的能量感有着截然的不同的区别,也许困难的事情暂时还没有解决,但是积极主动的信念和力量会让我们有勇气去面对事件,激发我们去想办法、找资源,有利于问题最终的解决。

所以,目前在饱受负面情绪困扰的朋友,你心里对人对己的暗示是什么样的呢?从今天开始,不说负面泄气的话,变消极的暗示为积极、正面、阳光的期待,将心里的“我不能”先生埋葬,萌发出新的“我可以”的种子,相信你的生活一定会慢慢发生积极的改变。