精神康复广角
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北京大学第六医院 精神疾病康复中心
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康复故事
感恩的心
大家好,我是名双相情感障碍患者,17岁被确诊,今年我27岁了,我目前康复的不错,之前做了4年蛋糕西点,现在在一家连锁服装店做导购。
说说我的现状吧,我能自食其力养活自己,一月三千多工资还有自己攒下的存款;我能照顾自己的生活,日常洗衣、做饭、做家务,清洁打理自己的外貌;我能做到关心朋友、家人和身边的人,和睦相处;情绪稳定,不大喜大悲,不易怒不烦躁,内心平和有耐心;我对自己目前的生活状态感到知足珍惜,对生活有热情、有幸福感,遇事能自己想开化解,不反复纠结。
说起这漫漫十年康复路,其中的曲折苦辣酸甜真是一言难尽。我能恢复到现在的状态,和我的家人,同事,朋友对我的支持帮助,以及我自己的努力密不可分。
首先我要感谢我的父母。在我情绪最低潮,每日闭门不出,抑郁消沉烦躁易怒的时候,是他们不离不弃地陪伴我,照顾我,呵护我。爸妈带我到海边小住一年散心疗养,亲近自然,我不懂人情世故、不会和人相处沟通,他们就带着我先从简单的邻里相处关系学起,他们以身作则,带我逐渐接触身边人,让我不再自我封闭。在我生病时,爸妈给我按时做好一日三餐,给我买新鲜的瓜果蔬菜,保证我的身体营养健康。他们陪着我定期到医院复诊,开药,看心理医生,调节我的心理健康。每当我遇到困惑、烦恼时,他们是我耐心的倾听者,我说出自己真实的想法,在他们面前我不用伪装遮掩,首先倾听我的情绪,然后有针对性的安抚疏导我的情绪,最后告诉我采取行动,帮助我解决遇到的实际问题。生病严重时,我不能出去工作挣钱养活自己,是他们一直在经济上帮助我,负担我的日常生活、衣食住行的开销,还有吃药看病,旅游散心娱乐的花销。爸妈还出钱支持我学习西点,有了一技之长,我开始有了收入,而且我在工作环境中进一步学习与人相处合作,工作使我逐渐恢复社会功能,使我转移注意力,不再每日沉浸在悲伤、无所事事的状态里。妈妈还把我带到她的身边一起做甜品工作,在她身边工作的两年里,我不断学习尝试调整自己不合理的想法,为我现在能独立工作和同事们相处打下了良好的基础。父母的恩情短短的篇幅说也说不尽,他们对我的爱渗透在生活点点滴滴里,你养我小,我陪你到老,我会用我的行动来报答父母对我的恩情。
不光是父母,姥姥在我生病时经常带着小哥来看望我,次次来我家都带着好吃的,姥姥很节俭,她自己舍不得吃穿,却一直对我很大方。姑姑姐姐们虽然都很忙碌,大家忙着各自的生活,但是每次相聚时,她们都对我热情相待、笑脸相迎,希望我早日康复。
我还要感谢我的同事朋友们。虽然他们不太清楚我为什么有时候想法很极端,意志消沉,但他们大多数都对我包容、友善、有耐心。每当我想不开反复纠结时,我跟他们诉说,大多数时候他们能够倾听我、理解我、包容我,还真诚地和我说说他们对待这件事的看法,给我提供合理的建议。我们经常聊天,互相分享生活喜怒哀乐,我还经常给他们带好吃的零食,是他们温暖丰富了我的生活,谢谢各位亲爱的你们!
最后我要感谢我自己,十年的康复历程漫长曲折艰辛不易。我一直在遵医嘱每天按时服药,坚持工作。我自己买了一台家用经颅磁治疗仪,坚持做rTMS,我在网上学习了解了认知行为治疗和正念,还会关注精神专科医院的公众号科知识,进一步了解自己的疾病常识,树立了长程治疗的意识,不擅自停药、调药、漏服药物。我也培养了一些爱好比如逛街、唱歌,休息的时候会做家务、收拾房间,学化妆穿搭,和身边人友善相处,保持开朗乐观的状态,坚持运动、快走锻炼身体,培养建立了松弛有度、平衡健康的生活状态,经过我的不懈努力,才保持了我现在比较良好的生活状态。
生命是一段历程,有喜有忧、悲欢离合,活在当下,偶尔有些症状虽然会干扰我的生活,但我早已习惯他们的存在,目前基本不会对我的生活产生特别严重的影响,我还能胜任工作和应对生活,我想这就是科普知识所说的“临床痊愈”吧,这就是目前我的状态,继续服药带着症状生活,对自己和生活多一点耐心。
本文由廖金敏编辑校对。