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康复故事

阅读改变了我的躁郁症

来源: 作者:曾炼铧
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最近各行各业逐渐复工复产,这让很多人看到了希望,终于可以松口气了。回想起疫情最严重的那段时期,当时只能憋在家里看书,连唯一的兴趣爱好——逛书店喝下午茶都不能做了;好在我一直都有宅在家看书的习惯,便利用疫情最严重的这段时间读了20本关于哲学方面书。也许你觉得在家看书并没有什么,请允许自我介绍一下,我患躁郁症已有10多年的病史,从最初根本读不进去书,每天活在情绪不稳定的世界里,时时妄想,到现在每个月至少要读两本书,说对我来讲,这是很大的奇迹了。

可能每一个患躁郁症的患者,都曾有过类似的问题,就是长时间无法集中精力。其实这也不是什么非常难的事情,可以说我现在疾病好了一大半都归功于读书,可以说读书是打开我的人生视野开阔的重要工具。下面我分享一些读书是如何改变我疾病的过程吧。

最初我小时候非常怕鬼,一直到中学都怕得要死,家里人怎么说也不管用,但是看过书之后我理解鬼其实就是人们精神的寄托,并不存在。再比如我原来我觉得自己是天下最最丑最笨的一个人,看完书后我才明白,人首先要无条件的爱自己才能无条件的爱别人,自己都看不起自己,别人更不会看得起你,人活着最大的问题就是不能好好爱自己,其实这并不是自恋,而是我从书籍里面学到的,在这里分享给大家。

2019年我的躁郁症的抑郁状态发作,好几次想过自杀,但是都没实施,挽救我的就是看书。大家可能好奇一般我都看些什么书呢?

我的看的书一般都是豆瓣评分8.0以上的评分的成功励志类的,书单就不分享给大家了,因为人人都有喜欢的类型,不能说适合我的就适合大家。不过关于躁郁症的书单我推荐一本《天才向左疯子向右》,这部书中讲述了患有躁郁症的天才的人生经历,是一部不错的了解躁郁症的经典之作。

我现在还有个爱好就是没事写作,已经写了一部长达14万字的小说,对我自己来说也是蛮高兴的了,因为这是努力的结果也算是小有成就感的一件事情吧,我的父母也很支持我的这个爱好。未来疫情期间,我还会继续努力按照时间表安排规律作息时间,争取读更多的好书,写出更优秀的作品!!!关于疫情方面怎样合理安排自己的时间,我在这里把自己的时间安排分享给各位病友们,仅供参考。

7:00准时起床

7:30吃完饭

8:00开始看书

12:00吃午饭

12:30休息

14:00开始看书

17:00吃饭

18:00散步10000步

19:00~22:00自由活动

23:00上床睡觉

 

本文由姜思思编辑校对。