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康复故事

疫情之下,精神障碍病友如何自我照料?

来源: 作者:阿绿儿
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这个本该喜庆祥和的春节,却变得被病魔肆虐,大家都在谈疫色变。武汉是这次新冠肺炎病毒感染的重灾区。就在2020年1月23日,武汉封城了。全国掀起一场前所未有的众志成城的抗击病毒疫情阻击战。我们的白衣战士冒着被感染的危险一直工作在保卫人民生命安全健康的第一线。全国人民齐心协力为抗击疫情做着自己的贡献。那么对于我们精神障碍病友们来说,如何自我照料来度过这一段特殊时期呢?

首先,最重要的是按时按量遵医嘱服用精神科药物,尽量维持病情稳定,不给家里和社会增加负担。目前正值冬春交替,季节的变化会促使部分精神疾病发生,同时也是老患者病情容易波动的时期,病友们要用便捷的方法提醒自己服药,不漏服药物或自行停药。

其次,每天保证良好的作息,锻炼身体,提高身体免疫力。通过正规权威的渠道获取疫情官方信息,不信谣,不传谣,不过度焦虑,保护好自己,减少外出,出门戴口罩,注意个人卫生,做好家庭卫生消毒工作。

第三,不食用并且保护野生动物。连续两次肺炎病毒疫情追根溯源都直指食用带有病毒的野生动物。我们能做的就是自己做到不食用野生动物,家人不食用野生动物,保护野生动物栖息地,保护大自然的生态平衡,避免人类破坏野生动物越来越少的家园,消灭与野生动物的领地冲突。不光是为了野生动物,更为了人类自己,为了人类唯一的家园——地球。

最后,我们必须做的是疫情期间待在家中,减少不必要的外出。大多数病友们待在家里快一个多月了,现在外面春意萌动、草长莺飞,可能有些人已经蠢蠢欲动了,但是越到这时,我们越要坚定信念,坚持待在家中,坚守到战役最后的胜利。在我们待在家里觉得有些烦的时候,还有很多人冒着被感染的风险正马不停蹄征战在工作岗位,对我们病友而言,保护好自己不被感染,这是我们个人能为社会和国家做的最大贡献。所以,请大家坚持一点点,再坚持一点点,好消息会不断传来。我们待在家里可以把生活安排得丰富充实一些,根据自己的兴趣爱好,选择看看书,听听音乐,通过网络和亲朋好友互相关心、问候,和自己安静的温柔的独处一会等等。待疫情结束后,再回忆这一段时光,也具有它的生命。

我们必须坚定信心,相信我们的党和国家,相信我们的医务工作者,相信科学研究的力量,相信疫情一定能结束,相信我们终会胜利。加油,病友们!加油,武汉!加油,中国!

 

本文由廖金敏编辑校对。