精神康复广角

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北京大学第六医院 精神疾病康复中心

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康复故事

笑对病魔

来源: 作者:邱小军
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斗转星移,时光荏苒,不经意间,我罹患精神疾病已经整整三十年了。一路坎坷,一路荆棘,跌跌撞撞地走到今天,其间的酸楚,只有我自己才知晓。曾经,病魔得意忘形地在我面前张牙舞爪,它妄图打垮我,摧毁我的所有……经历了太多的苦难伤痛,付出了太多的汗水和泪水,我的身心状态终于渐入佳境,回首自己的康复之旅,感慨万千……

世上本无事,庸人自扰之。”已过不惑之年的我,早已不在乎别人的闲言碎语和冷漠歧视的目光。曾经,我也常常悲观失望、自怨自艾,甚至心灰意冷、万念俱灰。每当想到学生时代身为班长的自己是那样优秀,如今却沦落为精神病院的常客,大好的前程就那样白白葬送;每当看到周围的同龄人都成家立业,事业有成,而自己却孑然一身,连一份可以从事的工作都没有,便禁不住悲从中来……疾病让我们失去太多,让我们错过了人生旅途中太多美丽的风光,但我们不能总生活在对过去的追悔、对现实的抱怨甚至诅咒当中,与其患得患失、怨天尤人,徒然增添心理负担,倒不如坦然接受既成的事实,看开放下,忘记伤心的往事,面向未来,让时光去慢慢冲淡。

曾经,我会担心年迈后生活没有着落,父亲过世后无人照管,甚至疾病复发后流落街头,或遭遇什么其他的不测……其实,未来有很大的不确定性,任何人都无法预知将来会发生什么,杞人忧天般的担心、焦虑、惶恐不安都于事无补。抛开无谓的琐事,用发现的眼光,去捕捉生活中惊艳的瞬间,好好享受今天的美好,不要透支明天的烦恼,我们所能做到的就是把握当下,过好当下的每一天,乃至每一分,每一秒。我们应该努力提升自己的情商,通过点点滴滴的小事磨练自己的心理承受能力,学会达观处事,不为任何事情烦恼。

不论是健全人还是罹患精神疾病的患者,都需要时时和自己的惰性作斗争,拥有良好的作息和生活习惯,对我们的康复至关重要。平时,我的生活很有规律,作息时间安排得井井有条,学习、锻炼、娱乐都按部就班。

“叮呤呤……”凌晨四点,忠实的闹铃声将我拽离了香甜的梦境,大地还是死一般的沉寂,人们还在熟睡当中,我带着一丝惺忪的睡意,翻身起床,洗漱完毕,两脚开立站立在书桌前,铺开泛黄的毛边纸,伴着如天籁般的佛乐,挥毫泼墨,笔走龙蛇,心忘于手,手忘于笔,在一笔一划、凝神静气的运笔中,把我带入了物我两忘、欲罢不能的境地。

清晨,我迎着初升的曦日,披着灿烂的霞光,聆听着田野间清脆的鸟语虫吟,呼吸着扑面而来的,夹杂着泥土芬芳的新鲜空气,迈着矫健的步伐,奔跑在乡间水泥路面的机耕道上。远处青黛色的山峦连绵起伏,恬静美好的田园风光尽收眼底。

每当夕阳西下,在人迹罕至、幽僻的小山坡上,每天都有一个舞拳弄腿、翻腾跳跃、挥汗如雨的身影——那,就是我。一会儿“黑虎掏心”,一会儿“鲤鱼打挺”,少林拳虎虎生风,醉拳洒脱飘逸,那片绿油油的青草地,早被我操练得成了不毛之地。

兴致来了,我便约上邻居,到“农家乐”打乒乓,滚圆的乒乓球象可爱的小精灵,忽高忽低、上蹿下跳,球拍左推右挡,发力扣杀酣畅淋漓,虽然我们的球技并不高超,倒也乐在其中。科学的持之以恒的锻炼,赋予了我强健的体魄,让我拥有良好的心态,一个体质孱弱的人,精神往往也是萎靡的。

每天晚上九点,我都会按时按量地服药,从来都不会遗漏。每当出门,我都会随身带上足够的药物,即使计划当天回家,亦是如此,以防情况万一有变,回不了家而不能服药。瘫痪的病人需要长期和轮椅为伴,腿脚不方便的人出行要借助拐杖,我们就把药物当成生活中的“拐杖”吧,有了它,我们才能负重前行。

社会在不断地发展进步,国家对我们这些弱势群体的扶持政策日臻完善,人们给予了我们越来越多的理解和关爱,医学科技一日千里、日新月异的发展,各种疗效确切的抗精神病药物不断问世……

很幸运,我们能够生活在这个美好的时代,我们的明天一定会更好!病友们,跌倒了,再爬起来,毫不畏惧,奋勇向前,擦干眼角的泪水,扬起高贵的头颅,让乐观的情绪如鲜花般绽放,展望未来,永不言败,笑对人生,笑对病魔!

 

本文由廖金敏编辑校对。